孕晚期半夜睡不着通常是由于胎儿活动频繁、身体负担加重、激素水平变化、缺钙导致抽筋、妊娠期糖尿病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 胎儿活动频繁：孕晚期胎儿发育趋于成熟，力量增强，活动空间变小，所以胎动更明显。孕妇可能会感到腹部被踢动，影响睡眠。可尝试睡前与胎儿轻柔交流，安抚其情绪，或调整睡姿，左侧卧位能增加胎盘供血，让胎儿更舒适，减少胎动。 2. 身体负担加重：此时孕妇子宫增大明显，对身体各器官造成压迫，如心肺负担加重，呼吸不畅。还可能出现腰酸背痛、下肢水肿等。建议睡前用热水泡脚，促进血液循环，减轻水肿和疲劳，睡觉时在腰下垫个软枕，缓解腰部压力。 3. 激素水平变化：孕晚期孕妇体内激素如孕激素、雌激素等变化大，可能影响神经系统，导致情绪波动、焦虑，进而难以入眠。这时可通过听舒缓的音乐放松心情，进行简单的冥想，帮助平复情绪，使大脑安静，更易入睡。 4. 缺钙导致抽筋：缺钙会使神经肌肉兴奋性增加，孕晚期胎儿发育快，对钙需求大，母体钙不足易引发抽筋。抽筋时肌肉疼痛、痉挛，影响睡眠。可通过食补，多吃乳制品、豆制品。药物方面，遵医嘱用药，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒等。 5. 妊娠期糖尿病：妊娠期糖尿病是孕期激素变化等导致的糖代谢异常。血糖过高易出现多尿、口渴，影响夜间睡眠。饮食上要控制糖分摄入，适当运动。药物可在医生指导下用胰岛素注射液、二甲双胍片、格列本脲片等，但务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是心理压力过大，甲状腺功能异常，妊娠期高血压等原因导致的孕晚期半夜睡不着。建议孕妇睡前避免剧烈运动和刺激性食物，保持室内安静舒适，采用左侧卧位。若失眠严重影响生活，应及时就医，检查是否存在身体异常，以便采取针对性治疗。