刚怀孕夜里睡不着通常是由于激素水平变化、尿频影响睡眠、心理压力过大等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素如孕激素、雌激素大量增加，这会影响神经系统功能，导致情绪波动和睡眠紊乱。可能出现烦躁、难以平静入睡的情况。建议睡前听轻柔音乐，通过舒缓旋律放松身心，帮助入睡。 2. 尿频影响睡眠：孕期子宫逐渐增大压迫膀胱，导致储存尿液量减少，引起尿频。夜里频繁起夜，打断睡眠。建议睡前两小时减少水分摄入，避免夜间多次醒来上厕所。 3. 心理压力过大：刚怀孕可能会担心胎儿健康、自身身体变化等，产生较大心理压力，造成大脑兴奋难以入睡。可以通过练习冥想，专注呼吸，排除杂念，减轻压力，改善睡眠。 4. 贫血导致不适：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。怀孕时，胎儿生长发育需求增加，若母体铁等营养物质不足易贫血。会引起头晕、乏力、心慌，影响睡眠。改善方法是多吃含铁食物，如猪肝等，也可遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常包括甲亢或甲减。怀孕时激素变化可能引发。甲亢会心跳快、烦躁；甲减则易疲劳、反应慢。都可能影响睡眠。治疗需先明确类型，饮食要均衡。药物方面，甲亢可用丙硫氧嘧啶片，甲减可用左甲状腺素钠片，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食习惯改变，孕期抑郁症，妊娠期糖尿病等原因导致的夜里睡不着。建议睡前避免进食过多或过少，保持室内安静舒适，放松心情。可通过听舒缓音乐、泡热水脚助眠。若失眠严重影响生活，应及时就医，由医生评估具体情况并给予指导。