宫缩疼得睡不着通常是由于孕期劳累、情绪紧张、姿势不当、早产迹象、胎盘早剥等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 孕期劳累：孕期身体负担重，若过度劳累，如长时间走动、做家务等，会使身体疲劳，影响子宫血液循环，导致宫缩加剧。应适当减少活动量，多卧床休息，可采用左侧卧位，每天分时段休息，每次 20 分钟左右。 2. 情绪紧张：孕期情绪敏感，紧张焦虑时会刺激神经系统，引发宫缩疼痛。比如担心胎儿健康、对分娩恐惧。要学会放松，可通过冥想放松身心，也可进行轻柔的伸展运动，如瑜伽中的简单动作，还可听舒缓音乐来缓解。 3. 姿势不当：孕期长期保持不正确的姿势，如弯腰、驼背等，会压迫子宫，造成宫缩疼痛。比如久坐时弯腰前倾。建议保持良好的姿势，站立时挺直腰背，坐立时保持背部直立，靠在有支撑的椅背上，睡觉时尽量左侧卧并使用孕妇枕支撑。 4. 早产迹象：早产指妊娠满28周至不足37周间分娩。子宫收缩是早产常见表现。宫缩疼得睡不着，多因子宫肌肉频繁且强烈收缩，刺激神经引发疼痛。症状可能还有阴道少量出血等。治疗上要卧床休息，使用抑制宫缩药物，如利托君注射液、硫酸镁注射液、硝苯地平片等，遵医嘱用药。 5. 胎盘早剥：胎盘早剥是妊娠 20 周后或分娩期，正常位置的胎盘在胎儿娩出前部分或全部从子宫壁剥离。这会引起子宫强烈收缩，导致疼痛难以入睡。常有阴道流血、腹痛等症状。治疗需及时终止妊娠，同时可使用地塞米松注射液促进胎儿肺成熟，缩宫素注射液促进子宫收缩，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是胎儿活动，子宫感染，子宫肌瘤等原因导致的宫缩疼得睡不着。建议放松心情，尝试深呼吸和调整体位。若疼痛持续不缓解或伴有出血、发热等症状，应立即就医。就医时向医生详细描述疼痛情况，包括频率、强度等，以便准确诊断和治疗。