刚怀孕睡不着通常是由于激素水平变化、心理压力焦虑、饮食习惯改变等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素如孕激素、雌激素等大量分泌，这会影响神经系统功能，导致身体的兴奋度提高，从而干扰正常睡眠。可以通过睡前泡温水脚，促进血液循环，放松身心，帮助入睡。 2. 心理压力焦虑：刚怀孕可能会担心胎儿健康、未来生活变化等，产生焦虑情绪。表现为心情烦躁、思绪繁杂。建议练习深呼吸，集中注意力于呼吸，排除杂念，缓解焦虑，改善睡眠。 3. 饮食习惯改变：怀孕初期可能食欲改变，如晚餐过饱或过饥。过饱会加重肠胃负担，过饥则易产生饥饿感，都可能影响睡眠。晚餐适量，避免油腻，睡前两小时内尽量不再进食，能改善睡眠状况。 4. 贫血导致不适：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。怀孕时，胎儿生长发育需要更多营养，若孕妇铁、叶酸等摄入不足易贫血。这会导致头晕、乏力、心慌，影响睡眠。改善方法是多吃含铁食物，如猪肝。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常包括甲亢和甲减。怀孕时激素变化可能引发。甲亢会心跳加快、烦躁；甲减会乏力、精神差。均会干扰睡眠。饮食要均衡，少吃含碘高食物。治疗药物有左甲状腺素钠片、甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是尿频影响睡眠，妊娠期糖尿病，妊娠高血压症等原因导致的刚怀孕睡不着。建议保持规律作息，睡前避免饮水过多，放松心情。可通过听舒缓音乐、泡温水脚助眠。若失眠严重，应及时就医，检查是否存在相关疾病，以便采取针对性治疗。