刚怀孕睡不着觉通常是由于激素水平变化、心理压力焦虑、尿频影响睡眠等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素如孕激素、雌激素等大量分泌，会影响神经系统功能，导致生物钟紊乱。可能表现为入睡困难、睡眠浅。可以通过睡前泡热水脚、适当按摩头部来放松，帮助入睡。 2. 心理压力焦虑：初为人母，担心胎儿健康、孕期变化等，易产生焦虑情绪。常表现为心情烦躁、思绪繁杂。建议通过听舒缓音乐、练习瑜伽来缓解，调整心态。 3. 尿频影响睡眠：怀孕初期子宫增大压迫膀胱，使储尿量减少，导致夜间频繁起夜。症状为夜间多次醒来上厕所。睡前少喝水，睡前两小时不进食含水量大的食物，能减少起夜次数。 4. 贫血导致不适：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。怀孕时，胎儿生长发育需求增加，若母体铁等营养物质摄入不足易贫血。这会导致头晕、乏力、心慌，影响睡眠。改善方法是多吃含铁食物，如猪肝，也可遵医嘱用药，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺功能异常指甲状腺激素分泌过多或过少。怀孕时激素变化可能引发。激素失衡会使人烦躁、多汗、心悸，从而睡不着。治疗需先检查明确，日常注意休息，饮食均衡。必要时遵医嘱用药，像左甲状腺素钠片、丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片等。 除上述原因外，还可能是饮食习惯改变，孕期抑郁症，妊娠期糖尿病等原因导致的睡不着觉。建议睡前避免剧烈运动和兴奋，营造安静舒适的睡眠环境。饮食清淡规律，避免油腻辛辣。保持心情舒畅，若失眠严重影响生活，应及时就医，以排除潜在健康问题。