怀孕一个月晚上睡不着通常是由于激素水平变化、尿频影响睡眠、压力与焦虑等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕初期，体内激素如孕激素、雌激素等会大幅变化。这些激素波动可能影响神经系统，导致大脑兴奋度改变，从而影响睡眠。可以尝试睡前泡个温水脚，放松身心，促进血液循环，帮助入睡。 2. 尿频影响睡眠：怀孕一个月时，子宫开始增大压迫膀胱，导致储尿量减少，引起尿频。夜间频繁起夜会打乱睡眠节奏。建议睡前 2 小时减少水分摄入，以减轻尿频对睡眠的干扰。 3. 压力与焦虑：初为人母，可能对怀孕、未来育儿等感到担忧和紧张，产生压力与焦虑情绪。这会使大脑处于兴奋状态，难以入眠。可通过聆听轻柔音乐，舒缓情绪，放松神经，改善睡眠。 4. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是由于甲状腺激素分泌过多所致。孕期激素变化可能诱发。患者会出现心跳加快、烦躁多汗、代谢亢进等症状，从而影响睡眠。治疗上要注意休息，避免劳累。药物可用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、普萘洛尔片等，需遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。怀孕后营养需求增加，若铁、叶酸等摄入不足易贫血。患者常感头晕、乏力、心悸。改善方法是补充营养，多吃含铁食物。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不当，妊娠期糖尿病，心脏病等原因导致的怀孕一个月晚上睡不着。建议睡前避免进食和饮水过多，保持室内安静舒适、温度适中。白天适当活动，但避免劳累。若失眠严重影响生活，应及时就医，进行相关检查，以确定是否存在其他健康问题。