怀孕后睡不着通常是由于激素水平变化、身体不适、心理压力等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后，体内孕激素和雌激素大量增加，这会影响神经系统的功能，导致生物钟紊乱。可能出现白天困倦、夜晚难以入眠。建议通过睡前泡温水脚来促进血液循环，放松身心，帮助入睡。 2. 身体不适：随着孕期进展，子宫增大压迫膀胱，频繁起夜。胎儿成长也会让孕妇感到腰酸背痛。可尝试使用孕妇专用的侧卧枕，减轻身体压力，改善睡眠。 3. 心理压力：担心胎儿健康、对未来育儿感到焦虑等心理，会让孕妇精神紧张。建议通过练习孕妇瑜伽，既能舒缓身心，又能增强身体柔韧性，缓解压力，促进睡眠。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。怀孕时对铁等营养需求增加，若供应不足易贫血。贫血会导致身体缺氧，引起头晕、乏力、心慌，进而影响睡眠。改善方法包括多吃含铁食物，如猪肝、菠菜等。药物可选用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、琥珀酸亚铁片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是因甲状腺激素产生过多引起的代谢亢进疾病。怀孕后激素变化可能诱发。患者会出现心悸、多汗、烦躁等，导致难以入睡。治疗需注意休息，避免劳累和情绪激动。药物方面可使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、卡比马唑片，一定遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食习惯改变，妊娠期糖尿病，心脏病等原因导致的怀孕后睡不着。建议孕妇保持规律作息，睡前避免过度兴奋。营造舒适睡眠环境，注意室内温度和湿度适宜。睡前可适当泡脚、听舒缓音乐。若长期失眠，应及时就医，排查是否存在健康问题。