孕早期睡不着通常是由于激素水平变化、尿频影响睡眠、饮食习惯改变等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕早期体内雌激素、孕激素等激素水平大幅上升，这会影响神经系统的稳定性，导致情绪波动、焦虑，进而影响睡眠。可以尝试睡前听轻柔的音乐，让身心放松，帮助更快进入睡眠状态。 2. 尿频影响睡眠：子宫逐渐增大压迫膀胱，使孕妇在孕早期出现尿频。夜间频繁起夜，打断睡眠周期。睡前两小时减少水分摄入，能一定程度减少起夜次数，改善睡眠。 3. 饮食习惯改变：孕早期孕妇可能出现食欲变化，比如嗜酸或嗜辣，或因孕吐而饮食不规律，这可能引起肠胃不适，影响睡眠。规律饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃易消化的食物，如小米粥，能缓解肠胃不适，促进睡眠。 4. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是由于甲状腺激素分泌过多所致。在孕早期，激素变化可能加重病情，使孕妇新陈代谢加快、神经兴奋性增高，从而出现烦躁、心悸、失眠等症状。治疗上要注意休息，避免劳累。药物可选择丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、普萘洛尔片等，需遵医嘱用药。 5. 贫血：贫血指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限。孕早期孕妇对铁等营养素需求增加，若摄入不足易贫血，导致头晕、乏力、失眠。改善方法是多吃含铁丰富食物，如猪肝等。药物方面可使用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片等，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是心理压力过大，妊娠期糖尿病，妊娠期高血压等原因导致的孕早期睡不着。建议睡前避免剧烈运动和使用电子设备，保持室内安静舒适，放松心情。饮食规律均衡，避免刺激性食物。若长期无法改善，应及时就医，检查激素水平等，以确定具体原因。