孕妇夜里睡不着通常是由于激素水平变化、胎儿活动影响、尿频、孕期贫血、妊娠期糖尿病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕妇孕期激素分泌改变，如孕激素增加，会影响神经系统功能，导致情绪波动、焦虑，进而影响睡眠。症状表现为心情起伏大、难以平静。建议孕妇睡前泡个温水脚，放松身心，也可听些轻柔的音乐，帮助缓解情绪，促进睡眠。 2. 胎儿活动影响：随着胎儿发育，夜里活动可能增多，孕妇能明显感知，引起身体不适，难以入睡。常表现为胎动时腹部有起伏感。建议孕妇调整睡眠姿势，采取左侧卧位，减少胎儿对身体的压迫，还可轻轻抚摸腹部，与胎儿交流，使其安静。 3. 尿频：孕期子宫增大压迫膀胱，使膀胱容量减小，导致尿频，夜间频繁起夜影响睡眠。症状为夜间多次有尿意。建议睡前 2 小时减少水分摄入，睡前排空膀胱，并且白天适当增加活动量，促进新陈代谢，改善尿频状况。 4. 孕期贫血：孕期贫血是指孕妇血红蛋白含量低于正常水平。由于贫血会导致身体缺氧，引起头晕、乏力、心慌等，影响睡眠。症状常有面色苍白、易疲劳。改善方法包括多吃含铁丰富食物，如猪肝、菠菜。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 妊娠期糖尿病：妊娠期糖尿病是孕期特有的糖代谢异常。血糖过高时，会出现多尿、口渴、烦躁等，影响夜间睡眠。常有饥饿感、体重增长过快等表现。治疗要控制饮食，适当运动。药物可考虑胰岛素注射液、二甲双胍片、格列本脲片，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是心理压力，甲状腺功能异常，妊娠高血压等原因导致的孕妇夜里睡不着。建议孕妇睡前避免剧烈运动和使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。饮食上避免油腻、辛辣。若长期失眠，应及时就医，检查是否存在身体异常，确保母婴健康。