孕妇三四点醒来睡不着通常是由于激素水平变化、尿频影响睡眠、压力与焦虑、贫血、妊娠期糖尿病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕妇体内激素在孕期会有显著变化，如孕激素和雌激素增加。这可能影响神经系统的调节功能，导致睡眠规律紊乱。建议孕妇睡前适当散步，放松身心，创造安静舒适的睡眠环境，如调节室内温度、使用柔软的床垫和枕头。 2. 尿频影响睡眠：孕期子宫增大压迫膀胱，使膀胱容量减小，导致孕妇夜间频繁产生尿意。常表现为起夜次数增多。建议睡前减少水分摄入，尤其是睡前 2 小时内，避免食用利尿食物，如西瓜、冬瓜等。 3. 压力与焦虑：孕妇可能因对胎儿健康、分娩等感到担忧而产生压力和焦虑，进而影响睡眠。症状为思绪繁杂、难以平静。建议孕妇通过冥想、呼吸练习来放松，也可与家人朋友多交流，分享感受，还可以尝试听听舒缓的音乐。 4. 贫血：贫血是孕妇常见病症，因孕期血容量增加，铁等造血原料相对不足导致。贫血会使孕妇身体缺氧，影响神经系统功能，易出现头晕、乏力、心慌等，导致睡眠质量差，三四点醒来难以入睡。治疗可多吃含铁食物，如猪肝。药物可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 妊娠期糖尿病：妊娠期糖尿病因孕期激素变化及饮食等因素引起。血糖异常会影响代谢，导致孕妇出现口渴、多尿、皮肤瘙痒等症状，影响睡眠。要控制饮食，适当运动。药物治疗可考虑胰岛素注射液、二甲双胍片、格列本脲片，但务必遵医嘱用药，根据血糖调整剂量。 除上述原因外，还可能是孕期不适反应，甲状腺功能亢进，孕期抑郁症等原因导致的孕妇三四点醒来睡不着。建议孕妇保持规律作息，睡前避免过度兴奋。营造舒适睡眠环境，如保持安静、适宜温度。若症状持续不缓解，应及时就医，检查激素水平等，以确定具体原因并进行相应治疗。