孕妇睡不着通常是由于激素水平变化、身体负担加重、心理压力较大、孕期贫血、甲状腺功能亢进等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：孕妇孕期体内激素如孕激素、雌激素等大量分泌，这会影响神经系统的调节功能，导致情绪波动和睡眠节律紊乱。可能表现为烦躁、难以平静。建议孕妇睡前听轻柔音乐，如古典音乐或自然声音，帮助放松神经，促进睡眠。 2. 身体负担加重：随着胎儿逐渐长大，孕妇的腹部重量增加，身体重心改变，会引起腰酸背痛，影响睡眠。常有翻身困难、睡眠中易醒等症状。可通过睡前适当按摩腰部和腿部，缓解肌肉紧张，让身体更舒适，从而改善睡眠。 3. 心理压力较大：孕妇可能会担心胎儿健康、分娩过程等，产生较大心理压力，导致大脑处于兴奋状态难以入睡。表现为焦虑、思绪繁杂。建议孕妇通过练习孕妇瑜伽，既能舒展身体，又能转移注意力，减轻心理负担，帮助入睡。 4. 孕期贫血：孕期贫血是指孕妇血红蛋白含量低于正常水平。由于贫血会使孕妇身体缺氧，影响神经系统功能，导致头晕、乏力、心慌，从而难以入睡。改善方法包括多吃含铁丰富的食物，如猪肝、菠菜等。药物治疗可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进是因甲状腺激素分泌过多。孕妇代谢加快，易出现心悸、多汗、烦躁，进而影响睡眠。治疗需注意休息，避免劳累和情绪激动。药物方面可使用丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、卡比马唑片，但务必遵医嘱用药，根据病情调整剂量。 除上述原因外，还可能是饮食习惯改变，妊娠期糖尿病，子痫前期等原因导致的孕妇睡不着。建议孕妇睡前避免剧烈运动和兴奋，营造安静舒适的睡眠环境。饮食规律，避免油腻辛辣。若长期失眠，应及时就医，检查血糖、血压等，排查病因，确保母婴健康。