没有来月经乳房胀痛通常是由于情绪波动大、过度劳累、过度节食、内分泌失调、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 情绪波动大：情绪剧烈变化会影响内分泌，导致激素失衡。比如生气、焦虑时，可能使雌激素和孕激素分泌紊乱，从而引起没来月经但乳房胀痛。要学会放松，如深呼吸、冥想、听舒缓音乐。 2. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会影响机体正常运转，内分泌失调。导致激素分泌异常，进而出现乳房胀痛又不来月经。应保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，适当运动。 3. 过度节食：营养摄入不足会影响卵巢功能，激素分泌受影响。使得月经推迟，乳房也会因激素变化而胀痛。需均衡饮食，多吃蔬果、瘦肉等，恢复正常饮食规律。 4. 内分泌失调：内分泌失调会使体内激素水平失衡，如雌激素增多、孕激素减少。这会刺激乳腺组织，导致没来月经却乳房胀痛。可通过规律作息、减轻压力改善。必要时遵医嘱用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物治疗。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生和退行性变。其与内分泌紊乱有关，激素失衡刺激乳腺，引发胀痛。症状轻调整心态、改善饮食。严重时遵医嘱用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等治疗。 除上述原因外，还可能是环境改变，怀孕，卵巢囊肿等原因导致的没有来月经乳房胀痛。建议及时就医，通过 B 超、激素检测等明确原因。注意保持心情舒畅，避免紧张焦虑。穿戴合适内衣，减少对乳房的挤压。饮食规律，少吃辛辣油腻食物。