大姨妈没来乳房胀痛通常是由于生活压力过大、过度节食减肥、作息不规律、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力过大：压力大会影响内分泌，导致激素失衡。比如雌激素和孕激素分泌紊乱，从而影响月经周期，也可能引起乳房胀痛。应通过运动、冥想等方式放松身心，多和亲友交流，减轻压力。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响激素合成。激素失调会导致月经推迟和乳房胀痛。要保证饮食均衡，多吃蔬果、瘦肉等，规律进食，不可盲目节食。 3. 作息不规律：打乱生物钟会干扰内分泌系统，激素分泌异常，致使月经不来和乳房胀痛。需早睡早起，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成规律作息习惯。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高，导致排卵障碍，月经失调。激素失衡也会引起乳房胀痛。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯。需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制性腺功能，导致月经不来。同时促使乳腺增生，引起乳房胀痛。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，用药务必遵循医嘱。 除上述原因外，还可能是过度运动，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的大姨妈没来乳房胀痛。建议及时就医检查，明确病因。保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜和压力过大。饮食均衡，少吃辛辣、油腻食物。注意乳房卫生，避免挤压。