月经没来乳房胀痛通常是由于压力大情绪紧张、过度节食减肥、运动过度疲劳、内分泌失调、怀孕可能等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力大情绪紧张：长期压力和紧张情绪会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响月经周期，引起乳房胀痛。应多放松，如听音乐、散步，保证充足睡眠，规律作息。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响激素合成，导致月经紊乱和乳房胀痛。需调整饮食，保证营养均衡，适当增加蛋白质和蔬果摄入。 3. 运动过度疲劳：过度运动让身体处于疲劳状态，影响激素分泌和代谢，造成月经推迟和乳房不适。应合理安排运动强度和时间，运动后充分休息，适当按摩放松。 4. 内分泌失调：内分泌失调会使体内激素水平失衡。比如雌激素和孕激素分泌紊乱，可能导致月经推迟和乳房胀痛。可通过规律作息、减少压力来改善。必要时遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。 5. 怀孕可能：怀孕后体内激素变化明显，尤其是孕激素和雌激素大量增加，会引起月经停止和乳房胀痛。应及时验孕确认。孕期一般无需特殊治疗，保持良好心态和营养均衡即可。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，多囊卵巢综合征，卵巢早衰等原因导致的月经没来乳房胀痛。建议及时就医检查，明确病因。保持心情舒畅，避免焦虑紧张。规律作息，保证充足睡眠。饮食清淡，减少辛辣、油腻食物摄入。注意乳房清洁，避免挤压碰撞。