月经一个月没有来通常是由于压力过大、过度减肥、运动过量、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。要学会放松，比如通过冥想、听音乐来缓解，保证充足睡眠，适当进行休闲活动。 2. 过度减肥：过度节食减肥会使身体营养不足，影响激素合成，导致月经紊乱。应调整饮食，保证营养均衡，多吃蔬果、肉类和谷物，不要过度控制热量摄入。 3. 运动过量：过量运动使体内产生过多的应激激素，影响生殖激素的正常分泌，导致月经不来。需调整运动计划，适当减少运动强度和时间，给身体足够的休息恢复时间。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高，排卵障碍，导致月经失调。可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动来改善。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，造成月经不来。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，用药务必遵循医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜结核，卵巢早衰等原因导致的月经一个月没来。建议先自查近期生活习惯有无变化，如作息、饮食、情绪等。若仍未改善，应及时就医，做相关检查如性激素六项、B 超等。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和压力，注意腹部保暖。