月经推迟半个月通常是由于作息不规律、过度减肥节食、精神压力过大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：经常熬夜或睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而使月经周期紊乱。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起，规律作息。 2. 过度减肥节食：身体得不到足够营养，会影响卵巢功能，导致雌激素合成障碍，影响月经。要恢复正常饮食，多吃蔬果、瘦肉等，保证营养均衡，不过度节食。 3. 精神压力过大：长期处于紧张焦虑状态，会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，导致月经推迟。需通过运动、听音乐等方式放松心情，减轻压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。如压力大、长期熬夜等，会影响激素平衡，导致月经周期紊乱。可通过调整作息、减轻压力改善。必要时遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物治疗。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢疾病，常有排卵障碍。雄激素过高、胰岛素抵抗等会使卵泡不能正常发育和排出，从而月经推迟。治疗可通过控制体重，也可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片等。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，甲状腺功能异常等原因导致的月经推迟。建议先自查近期生活习惯有无变化，如压力、睡眠、饮食等。若持续不来，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，明确病因。注意保持心情舒畅，避免过度劳累，注意保暖。