上着环月经推迟半个月通常是由于精神压力过大、过度劳累、饮食不规律、内分泌失调、带环受孕等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。放松心情，比如听音乐、散步、与朋友聊天，都有助于缓解压力。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使机能下降，影响卵巢功能，导致月经推迟。要保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，适当进行瑜伽等放松运动。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡会扰乱身体代谢，影响月经规律。应规律三餐，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物，保持饮食的多样性和均衡性。 4. 内分泌失调：内分泌失调指激素分泌失衡。可能因压力、饮食等导致。这会影响卵巢功能和激素分泌，从而引起月经周期紊乱，出现带环月经推迟。可调整生活方式，保持充足睡眠和愉悦心情。必要时遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 带环受孕：带环受孕是节育环位置异常等致避孕失败。节育环移位或脱落，使受精卵得以着床。应先检查确认，若确诊，需及时处理。治疗通常采取人工流产，术后注意休息和营养，遵医嘱使用抗生素如阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、甲硝唑片预防感染。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，卵巢囊肿等原因导致的月经推迟。建议先自行验孕排除怀孕可能。及时就医，进行 B 超检查，查看节育环位置及子宫、卵巢情况。注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯，注意个人卫生。