一个多月没有来月经通常是由于压力过大、过度节食、运动过度、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响月经周期。建议通过冥想、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致月经紊乱。建议恢复均衡饮食，多吃蔬果、瘦肉、谷物等，保证能量和营养摄入。 3. 运动过度：过量运动会使体内产生应激激素，影响生殖激素分泌，导致月经失调。建议适当减少运动强度和时间，给身体足够休息，可增加瑜伽等舒缓运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵和月经周期。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物方面，遵医嘱用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、地屈孕酮片等治疗。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平过高导致。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响月经。治疗上要去除病因，保持良好心态。药物可遵医嘱使用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的一个多月没有来月经。建议及时就医，做性激素六项和 B 超检查。平时规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷辛辣食物，注意腹部保暖，保持良好心态，适当运动。