一个多月没有来月经通常是由于作息不规律、过度减肥节食、精神压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议调整作息，每天保证充足睡眠，定时入睡和起床，中午适当午休。 2. 过度减肥节食：身体缺乏必要营养时，机能会受影响，包括影响激素合成，导致月经失调。建议恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬果、肉类和谷物。 3. 精神压力过大：压力大会使大脑调节激素的功能紊乱，影响卵巢功能，导致月经推迟。建议通过运动、听音乐等方式放松，也可多和朋友交流来缓解压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高。会导致排卵异常，影响子宫内膜周期性变化，从而出现月经推迟。改善方法包括调整生活方式，控制体重。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平升高引起。过高的泌乳素抑制了垂体促性腺激素分泌，影响卵巢功能，导致月经失调。治疗可服甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，均应遵医嘱。同时要排查垂体瘤等病因。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的一个多月没有来月经。建议及时就医，做 B 超、性激素六项等检查以明确原因。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，均衡饮食，减少生冷、辛辣食物摄入。