大姨妈经常推迟半个月通常是由于熬夜作息不规律、过度节食减肥、精神压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 熬夜作息不规律：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。应调整作息，每天保证 7-8 小时充足睡眠，早睡早起，睡前避免使用电子设备。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏必要营养，影响卵巢功能，导致激素合成障碍，月经就会推迟。要合理饮食，保证营养均衡，多吃蔬果、瘦肉等，三餐规律。 3. 精神压力过大：压力过大会使大脑处于紧张状态，影响下丘脑功能，干扰激素正常分泌，引起月经失调。可通过运动、冥想、旅游等方式放松心情，减轻压力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，会导致月经周期延长。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平升高引起。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响月经周期。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林、维生素 B6 等药物，用药要听从医生安排。 除上述原因外，还可能是过度运动疲劳，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的大姨妈经常推迟半个月。建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意饮食均衡，少吃生冷辛辣。若长期如此，及时就医检查性激素六项和 B 超，明确病因后对症治疗。