月经推迟半个多月通常是由于作息不规律、过度减肥节食、精神压力过大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，早睡早起，避免熬夜。 2. 过度减肥节食：身体营养摄入不足，影响卵巢功能，激素合成受影响，月经就会推迟。要均衡饮食，增加蛋白质、蔬果摄入，避免过度节食。 3. 精神压力过大：压力过大会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，导致月经失调。可通过运动、听音乐等方式放松心情，减轻压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。像长期压力、不良生活习惯等会影响激素分泌，导致月经周期紊乱。改善方法包括保持良好作息和心情，适当运动。必要时可在医生指导下服用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物治疗。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病。因雄激素过高、排卵障碍等，使得月经周期延长。治疗可通过调整饮食、减重。药物方面，常见有炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片，需遵医嘱服用。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢功能减退，甲状腺功能异常等原因导致的月经推迟。建议及时就医检查，明确原因。生活中要规律作息，避免熬夜和过度劳累，保持心情舒畅，减少压力。注意保暖，避免食用生冷食物，适度运动，促进血液循环。