月经没来乳房胀痛通常是由于压力过大、过度劳累、饮食不规律、怀孕、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力过大会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如使雌激素和孕激素分泌紊乱，从而出现月经推迟和乳房胀痛。要学会放松，如冥想、听音乐、适当运动。 2. 过度劳累：身体过度疲劳会使机能下降，影响新陈代谢和激素调节，造成月经不规律和乳房的不适。应保证充足睡眠，合理安排工作和休息时间，避免长时间连续劳作。 3. 饮食不规律：营养不均衡或暴饮暴食，会打乱身体正常的代谢节奏，影响激素合成和分泌，引发月经和乳房问题。需规律三餐，多吃蔬果，少吃油腻辛辣食物。 4. 怀孕：怀孕后体内激素水平变化，尤其是雌孕激素升高，会抑制月经来潮并促使乳腺增生，导致乳房胀痛。应多休息，保持心情舒畅，补充叶酸。如确认怀孕，需定期产检。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，激素失衡影响排卵和月经周期。雄激素过高也会引发乳房胀痛。可通过调整生活方式改善，如控制体重、增加运动。必要时遵医嘱服用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍片等药物治疗。 除上述原因外，还可能是激素波动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的月经没来乳房胀痛。建议先观察胀痛情况，保持心情舒畅，规律作息。若胀痛持续加重或月经长时间不来，应及时就医检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。同时注意避免穿过紧内衣，减少对乳房的压迫。