月经还没来胸部胀痛通常是由于压力与情绪波动、饮食不规律、过度劳累、内分泌失调、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力与情绪波动：压力大或情绪起伏时，会影响内分泌系统，导致激素失衡。胸部胀痛可能是激素变化对乳腺组织产生刺激所致。应通过冥想、瑜伽等放松身心，保证充足睡眠，多和亲友交流来缓解。 2. 饮食不规律：不规律饮食会扰乱身体代谢，影响激素分泌。激素异常可能引发胸部胀痛。要按时进餐，均衡饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物，规律饮食作息。 3. 过度劳累：身体过度疲劳会使机能下降，影响内分泌调节。这可能导致激素紊乱，引起胸部胀痛。需合理安排工作与休息，适当运动，避免长时间高强度劳动，保证充足休息时间。 4. 内分泌失调：内分泌失调会使体内激素水平失衡，如雌激素和孕激素比例改变。这会刺激乳腺组织，导致月经前胸部胀痛。可通过规律作息、减轻压力改善。必要时遵医嘱服用乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等药物调理。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生和复旧不全所致。在月经来潮前，激素变化使增生的乳腺组织充血水肿，引起胸部胀痛。可通过热敷缓解，症状严重时遵医嘱使用乳癖消片、小金丸、红金消结胶囊等药物治疗。 除上述原因外，还可能是环境改变，怀孕可能，卵巢囊肿等原因导致的月经还没来胸部胀痛。建议放松心情，避免焦虑和紧张，保证充足睡眠。注意饮食均衡，减少咖啡、茶等刺激性饮品摄入。若胀痛持续不缓解或加重，应及时就医检查，以明确原因。