月经推迟半个月没来通常是由于作息不规律、过度节食减肥、压力过大、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调，从而影响月经周期。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起，规律作息时间。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响器官功能，包括影响卵巢的正常排卵，致使月经推迟。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白。 3. 压力过大：心理压力大会使大脑调节激素的功能紊乱，影响卵巢分泌激素，造成月经推迟。可通过运动、听音乐等方式放松心情，缓解压力，保持良好心态。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经周期紊乱。改善方法包括调整生活方式，控制体重。治疗上可使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯等药物，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平过高，抑制了性腺功能，从而影响月经周期。治疗方法有规律作息，避免精神刺激。药物治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、喹高利特片，用药需听医生安排。 除上述原因外，还可能是过度运动，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟。建议先排除怀孕可能，调整作息规律，避免熬夜和过度劳累。放松心情，减少压力。饮食均衡，忌生冷辛辣。若持续不来，应及时就医检查性激素六项和 B 超等。