月经推迟半个月胸胀通常是由于作息不规律、过度节食减肥、精神紧张焦虑、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素失衡，从而影响月经周期。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休。 2. 过度节食减肥：身体营养不足，影响卵巢功能，激素分泌异常，致使月经推迟。要恢复正常饮食，保证蛋白质、碳水等营养均衡，三餐规律。 3. 精神紧张焦虑：情绪会干扰神经内分泌调节，使激素分泌紊乱。可通过冥想、瑜伽放松身心，多和朋友交流，参加户外活动，转移注意力。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常有排卵障碍。激素失衡致月经推迟，雌激素刺激乳腺增生引起胸胀。可通过调整生活方式改善，必要时遵医嘱用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯等药物治疗。 5. 高泌乳素血症：因泌乳素分泌过多引起。过高的泌乳素抑制性腺轴，导致月经推迟，也会影响乳腺发育引起胸胀。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林、维生素 B6 等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟、胸胀。建议先排除怀孕可能，保持良好作息与心态，避免压力过大。注意保暖，少吃生冷食物。若症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等。