经期推迟半个月通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、作息不规律、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，出现经期推迟。要学会放松，如听音乐、散步，适当进行瑜伽或冥想。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响正常代谢和激素合成，导致月经周期紊乱。应保证饮食均衡，多吃蔬果、瘦肉和谷物，避免过度节食。 3. 作息不规律：打乱生物钟，影响身体的正常节律，使得激素分泌失调，致使经期推迟。需规律作息，早睡早起，保证每天充足的睡眠，睡前避免使用电子设备。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢疾病，因激素失衡，排卵异常。导致经期推迟是由于卵巢多囊改变，影响了正常的激素分泌和卵子成熟排出。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、地屈孕酮片，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：指血清泌乳素水平异常升高。会使促性腺激素分泌减少，影响卵巢功能，导致排卵障碍，从而出现经期推迟。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、维生素 B6 片、卡麦角林片，用药要遵医嘱。 除上述原因外，还可能是过度运动，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的经期推迟。建议及时就医检查，明确病因。注意保持良好作息，避免熬夜，减轻压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若有性生活，先排除怀孕可能。注意保暖，避免着凉。