大姨妈没来乳房胀痛通常是由于压力过大、过度减肥、环境改变、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如促使雌激素和孕激素分泌紊乱，从而引起月经推迟和乳房胀痛。要学会放松，如冥想、瑜伽、听音乐。 2. 过度减肥：过度节食或大量运动减肥，会使身体营养不足，影响激素合成。导致月经失调和乳房胀痛。应保持均衡饮食，适量运动。 3. 环境改变：突然到新环境，气候、作息等变化，会干扰身体生物钟和内分泌，影响月经和乳房。要尽快适应，规律作息，保持良好心态。 4. 内分泌失调：内分泌失调会使体内激素水平失衡。激素紊乱可能影响月经周期，导致大姨妈推迟，同时乳腺对激素变化敏感，从而出现乳房胀痛。改善方法包括规律作息、减轻压力，必要时可在医生指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，常伴有排卵障碍。激素分泌异常会造成月经不来，而雌激素和孕激素失衡可引起乳房胀痛。治疗上要调整生活方式，可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片等药物。 除上述原因外，还可能是过度运动，高泌乳素血症，卵巢早衰等原因导致的大姨妈没来乳房胀痛。建议保持心情舒畅，规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食均衡，减少辛辣、油腻食物摄入。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、乳腺超声等。