月经推迟半个月通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、过度运动疲劳、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。应多参加放松活动，如冥想、瑜伽，保证充足睡眠，睡前避免思考烦心事。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会使身体机能紊乱，影响激素合成，导致月经推迟。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，规律三餐。 3. 过度运动疲劳：身体过度劳累，能量消耗过多，会影响生殖系统的正常功能。需适度减少运动量，增加休息时间，给身体足够的恢复机会。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，导致月经周期紊乱。改善方法包括调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物治疗可选用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、地屈孕酮片等，用药需遵医嘱。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平过高，抑制了性腺功能，影响排卵和月经。治疗上要去除病因，可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片，具体用药应根据医生指导进行。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的月经推迟。建议及时就医检查，明确病因。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，保持心情舒畅。若有性生活，需先排除怀孕可能。