月经推迟半个月还没来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、作息不规律、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：精神压力大会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，多和朋友交流，缓解压力。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响雌激素合成，导致月经推迟。应恢复正常饮食，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，三餐规律，合理搭配。 3. 作息不规律：打乱作息会干扰生物钟，影响激素的正常分泌，进而影响月经。要早睡早起，保证充足睡眠，睡前避免使用电子设备，养成良好的睡眠习惯。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素失衡的状态。激素紊乱会影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，导致月经推迟。改善方法包括规律作息、减轻压力、均衡饮食。必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢疾病，特征是排卵障碍和雄激素过高。因卵巢不能正常排卵，激素分泌异常，致使月经周期紊乱。治疗可通过控制体重、运动，也可在医生指导下使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片等药物。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议先排除怀孕可能，调整作息规律，避免过度劳累和精神紧张。注意保暖，少吃生冷食物。若持续不来，应及时就医检查性激素六项、B 超等，明确病因。