大姨妈还没来乳房疼痛通常是由于作息不规律、压力过大、过度劳累、乳腺增生、内分泌失调等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌系统，导致激素失衡。激素波动可能引起乳腺组织的变化，从而产生疼痛。应调整作息，保证每天充足且规律的睡眠，早睡早起。 2. 压力过大：精神压力大会使身体产生应激反应，影响激素分泌。激素紊乱可能刺激乳腺，引发疼痛。可通过冥想、瑜伽或与朋友倾诉来缓解压力，放松心情。 3. 过度劳累：身体过度疲劳会降低抵抗力，影响身体机能。内分泌也可能因此失调，致使乳房出现疼痛。要注意劳逸结合，适当休息，避免长时间高强度劳动。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生。由于月经前体内雌激素水平升高，刺激乳腺增生加重，导致乳房疼痛。可通过调节情绪、规律作息改善。疼痛严重时，遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。 5. 内分泌失调：内分泌失调会使体内激素失衡。月经前激素波动大，影响乳腺，引发疼痛。建议保持良好生活习惯，减轻压力。必要时，遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节。 除上述原因外，还可能是饮食不均衡，乳腺炎，怀孕等原因导致的大姨妈还没来乳房疼痛。建议先观察疼痛程度和持续时间，避免穿过紧的内衣，减少对乳房的挤压。保持心情舒畅，规律作息。若疼痛加剧或持续不缓解，应及时就医检查，以明确病因。