月经一个月没有来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、环境突然改变、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，使月经周期紊乱。可以通过适当运动，如散步、瑜伽来放松身心，也可多听舒缓音乐，睡前泡个热水澡。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响雌激素合成，导致子宫内膜无法正常增生和脱落，月经就会推迟。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 3. 环境突然改变：新环境可能影响生物钟和神经内分泌调节，导致月经周期改变。应尽快适应新环境，规律作息，保证充足睡眠，保持良好心态，避免情绪大幅波动。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素失衡的状态。激素紊乱会影响卵巢功能和子宫内膜的周期性变化，从而导致月经推迟。可通过规律作息、减轻压力改善。必要时遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物治疗。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激影响内膜正常脱落，造成月经不来。要注意个人卫生，多休息。治疗可用甲硝唑片、左氧氟沙星片、头孢呋辛酯片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是过度运动疲劳，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经一个月没来。建议及时就医检查，明确原因。日常注意规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减少压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。注意保暖，尤其是腰腹部。