经期延迟半个月还没来通常是由于压力过大焦虑、过度节食减肥、运动过度疲劳、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大焦虑：压力和焦虑会影响内分泌，导致激素失衡，影响卵巢功能，从而使经期推迟。应通过深呼吸、冥想、散步等放松身心，保证充足睡眠，规律作息。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体缺乏营养，影响激素合成，导致月经紊乱。要恢复正常饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉等，保证营养均衡。 3. 运动过度疲劳：过度运动使身体疲劳，影响内分泌调节，导致经期延迟。需适当减少运动量，增加休息时间，可做瑜伽、太极等舒缓运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因雄激素过高、排卵障碍等，会导致月经失调，出现经期延迟。可通过调整生活方式，如控制体重、规律作息。药物方面，遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍等。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平异常升高。过高的泌乳素会抑制性腺功能，影响排卵和月经周期，导致经期延迟。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，具体用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的经期延迟。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。注意保持心情舒畅，避免压力过大，规律作息，减少熬夜，饮食均衡，忌生冷辛辣食物，注意保暖。