月经没来乳房疼痛通常是由于压力过大、过度节食、作息不规律、内分泌失调、乳腺增生等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：压力会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如，压力使体内的皮质醇增多，抑制了性激素的正常分泌，从而影响月经，也可能引起乳房疼痛。要学会放松，如听音乐、散步、与朋友倾诉等。 2. 过度节食：身体得不到足够营养，会影响激素合成。雌激素水平降低，影响月经周期，乳房也会因激素波动出现疼痛。应均衡饮食，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物。 3. 作息不规律：打乱生物钟，影响身体的正常代谢和激素分泌。激素紊乱易致月经推迟和乳房疼痛。要规律作息，早睡早起，保证充足睡眠。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响月经周期，也会导致乳腺组织对激素变化敏感，从而引起乳房疼痛。改善方法包括规律作息、减轻压力，必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。 5. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生和复旧不全。增生的乳腺组织受激素影响，在月经前会充血肿胀，导致疼痛。可通过调整心态、改善饮食缓解。症状严重时，遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消片、小金丸等药物。 除上述原因外，还可能是过度运动，怀孕，卵巢早衰等原因导致的月经没来乳房疼痛。建议先自查近期生活习惯，有无过度劳累或剧烈运动。保持心情舒畅，避免紧张焦虑。若症状持续不缓解，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因。