经期推迟半个月通常是由于作息不规律、过度节食减肥、精神压力过大、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调，从而影响月经周期。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，早睡早起，规律作息时间。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响正常的生理功能，包括月经。需恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬果、瘦肉和谷物，适量摄入优质脂肪。 3. 精神压力过大：压力会使大脑调节激素的功能紊乱，影响卵巢功能，导致月经推迟。可通过运动、冥想、与朋友倾诉等方式放松心情，减轻压力。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。会导致经期推迟，可能是因长期压力、不良生活习惯等，使激素分泌紊乱。改善方法有保持良好作息，减少压力，适当运动。必要时可在医生指导下服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种生殖内分泌代谢疾病。因内分泌及代谢异常，影响排卵，导致月经失调。治疗要控制体重，合理饮食。药物方面，可遵医嘱用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片，但务必按医生要求用药。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能异常，卵巢早衰等原因导致的经期推迟。建议先自行调整作息，保证充足睡眠，避免过度劳累和精神紧张。若推迟情况持续，应及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B 超等，以明确病因，对症治疗。