月经延迟半个月没来通常是由于压力过大、过度节食减肥、过度运动、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期压力会影响内分泌系统，导致激素失衡，影响卵巢功能，使月经周期紊乱。应合理安排工作与生活，通过冥想、散步等方式放松，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：营养摄入不足会影响身体机能，导致雌激素合成障碍，影响月经。要恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果和优质蛋白。 3. 过度运动：高强度运动使身体疲劳，影响激素分泌，从而导致月经推迟。需适当减少运动量，增加休息时间，运动后做好拉伸和放松。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，因激素失衡，卵巢多囊样改变，影响排卵，导致月经失调。可通过调整生活方式，如控制体重、合理饮食和运动。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、地屈孕酮片、二甲双胍等，需遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：由于血清泌乳素水平升高所致。过高的泌乳素抑制性腺功能，影响卵巢排卵和激素分泌，致月经延迟。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药务必遵循医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，甲状腺功能异常，子宫内膜炎等原因导致的月经延迟半个月没来。建议及时就医检查，明确原因。期间注意保持心情舒畅，避免焦虑紧张。作息规律，保证充足睡眠。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。注意腹部保暖，避免剧烈运动。