一个月月经没来通常是由于精神压力过大、过度节食减肥、过度运动疲劳、内分泌失调、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 精神压力过大：长期精神紧张会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响月经周期。建议通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松身心，规律作息，保证充足睡眠。 2. 过度节食减肥：身体得不到足够营养，会影响激素合成，导致月经紊乱。应恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃蔬菜水果、瘦肉和谷物等。 3. 过度运动疲劳：使身体处于应激状态，影响激素调节，导致月经不来。需适当减少运动量，增加休息时间，给身体足够的恢复机会。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。激素紊乱会影响子宫内膜的正常生长和脱落，从而导致月经周期不规律，出现一个月月经没来的情况。改善方法包括规律作息、减轻压力、均衡饮食。必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢疾病。因激素分泌异常，影响排卵和子宫内膜变化，导致月经失调，出现一个月不来月经。治疗可通过控制体重、适当运动。药物治疗如遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、螺内酯片。 除上述原因外，还可能是环境突然改变，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的一个月月经没来。建议先观察，保持良好作息和心态。若有性生活，要验孕。若持续不来，及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因。日常注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。