月经一个月没有来也没有怀孕通常是由于过度劳累、情绪波动大、饮食不规律、内分泌失调、卵巢功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：身体长期处于疲惫状态，会影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期。应保证充足睡眠，合理安排工作与休息时间，避免连续高强度工作。 2. 情绪波动大：情绪起伏会使神经系统和内分泌系统失调，干扰正常的激素分泌，造成月经推迟。可通过冥想、散步等方式放松心情，保持心态平和。 3. 饮食不规律：营养摄入不均衡，影响身体机能，尤其会对生殖系统的正常运作产生不利，导致月经异常。要按时就餐，多吃蔬果，保证营养全面且均衡。 4. 内分泌失调：内分泌失调指体内激素分泌失衡。如长期压力、不良饮食等可致。激素失衡影响子宫内膜正常生长和脱落，从而导致月经推迟。改善方法包括规律作息、均衡饮食，必要时可遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇片。 5. 卵巢功能减退：卵巢功能减退意味着卵巢分泌激素能力下降。年龄增长、自身免疫疾病等是常见原因。激素分泌不足使月经周期紊乱。可通过补充雌激素如结合雌激素片、尼尔雌醇片、己烯雌酚片来改善，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，子宫内膜炎，垂体瘤等原因导致的月经一个月没来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确原因。注意保持良好作息，避免过度劳累和精神紧张，注意腹部保暖，饮食均衡，减少生冷辛辣食物摄入。