女人月经推迟通常是由于压力过大、过度节食、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡，从而影响卵巢功能，造成月经推迟。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式放松心情，缓解压力。 2. 过度节食：身体得不到足够的营养，会影响激素合成，导致月经周期紊乱。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，保证营养均衡。 3. 运动过度：过度运动会使体内产生过多的应激激素，干扰正常的内分泌平衡，致使月经推迟。应适当减少运动量，给身体足够的休息时间，保持规律作息。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，女性体内雄激素过高。会导致排卵异常，激素失衡，使得月经周期紊乱，出现月经推迟。改善方法包括调整生活方式，控制体重。药物治疗可用炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍、螺内酯，需遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素影响内分泌系统，导致代谢变慢，影响卵巢功能，从而造成月经推迟。治疗需补充甲状腺素，如左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，用药务必遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，高泌乳素血症，子宫内膜结核等原因导致的女人月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，注意保暖。饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入。若月经长期推迟，应及时就医检查激素水平、B 超等，以明确病因。