怀孕白天困晚上睡不着通常是由于激素水平变化、饮食习惯改变、缺乏运动、贫血、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：怀孕后体内激素如孕激素、雌激素大量分泌，会影响神经系统功能和生物钟节律。导致白天易困倦，晚上却难以入睡。建议通过睡前泡热水脚、听舒缓音乐放松身心，帮助调整睡眠。 2. 饮食习惯改变：孕期食量增加，若晚餐过饱或油腻，会加重肠胃负担，引起身体不适，影响夜间睡眠。白天则可能因消化耗能而犯困。建议晚餐适量，多吃清淡易消化食物，如蔬菜粥。 3. 缺乏运动：怀孕后运动量减少，身体代谢变慢，白天精力消耗不足，易困倦。晚上身体未充分疲劳，难以入睡。建议每天适当散步，做简单的孕妇瑜伽，促进身体代谢。 4. 贫血：怀孕时贫血，多因铁、叶酸等摄入不足致红细胞生成减少。这会使孕妇氧气供应不足，易疲劳困倦。常表现为头晕、乏力。改善方法是多吃含铁食物，如猪肝。药物可用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片，遵医嘱用药，定期复查。 5. 甲状腺功能异常：怀孕时甲状腺功能异常，如甲亢，甲状腺激素分泌过多，会使代谢加快，神经兴奋。孕妇常有心慌、多汗等。治疗可调整饮食，减少碘摄入。药物有丙硫氧嘧啶片、甲巯咪唑片、左甲状腺素钠片等，用药务必遵医嘱，监测甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是心理压力增加，孕期焦虑症，妊娠期糖尿病等原因导致的怀孕白天困晚上睡不着。建议孕妇规律作息，白天适当活动，避免午睡过长。睡前放松身心，如泡温水澡、听舒缓音乐。饮食清淡，避免刺激性食物。若症状持续不缓解，应及时就医，评估身体状况，确保母婴健康。