月经量一直少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、激素水平波动、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养摄入不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而导致月经量少。可能伴有面色苍白、乏力等症状。建议适当增加优质蛋白和新鲜蔬果摄入，如瘦肉、鸡蛋、苹果等，保证营养均衡，并适度进行有氧运动，像慢跑、瑜伽。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响了激素的正常分泌，导致卵巢功能下降，出现月经量少。常伴有精神疲惫、黑眼圈等。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可通过泡热水澡、听舒缓音乐等方式助眠，中午适当午休。 3. 激素水平波动：女性体内激素水平容易受多种因素影响而波动，如情绪、压力等。激素失衡会使子宫内膜增生不足，导致月经量少。可能有情绪不稳定的表现。建议通过冥想、深呼吸来放松身心，减轻压力，保持心情舒畅，也可多参加户外活动，如爬山。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致内膜变薄，从而使月经量一直少。常伴有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可使用抗生素，如甲硝唑片、头孢呋辛酯片、盐酸左氧氟沙星片等，同时要注意个人卫生，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足所致。甲状腺激素能影响生殖系统，激素不足会使子宫内膜变薄，月经量减少。患者常感到疲劳、怕冷。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，要定期复查甲状腺功能，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经量一直少。建议及时就医检查激素水平和妇科超声。平时注意保暖，避免过度劳累和精神紧张。饮食均衡，多吃含铁丰富的食物。经期避免生冷刺激，规律作息，有助于改善症状。