月经推迟十天不来通常是由于作息不规律、过度节食减肥、情绪波动大、内分泌失调、子宫内膜炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会打乱人体生物钟，影响内分泌系统平衡。可能导致激素分泌失调，如雌激素和孕激素失衡，从而影响子宫内膜的正常生长和脱落，造成月经推迟。应保持规律作息，每天按时睡觉、起床，保证 7-8 小时充足睡眠。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。身体会处于应激状态，影响月经周期。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果，保证营养均衡。 3. 情绪波动大：情绪大幅波动时，大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，使激素分泌不稳定。可能出现焦虑、抑郁等情绪伴随月经推迟。可通过冥想、瑜伽等方式放松身心，也可多参加户外活动，转移注意力，调节情绪。 4. 内分泌失调：内分泌失调是体内激素分泌失衡的状态。比如长期压力大、作息不规律等，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致激素分泌紊乱，从而影响月经周期，出现月经推迟。改善方法有规律作息、保持心情舒畅。药物可选用戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊、地屈孕酮片等，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。多因细菌感染、流产等引起。炎症会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致月经推迟。要注意个人卫生，避免不洁性生活。治疗药物有甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是环境改变，卵巢囊肿，垂体瘤等原因导致的月经推迟十天不来。建议及时就医，做相关检查，如性激素六项、B 超等。注意保持心情舒畅，避免过度劳累和精神紧张，规律作息，饮食均衡，注意保暖，减少生冷食物摄入。