月经周期正常量少通常是由于子宫内膜薄、激素水平低、过度节食减肥、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 子宫内膜薄：子宫内膜过薄会使脱落形成的月经血量减少。可能因多次刮宫、内分泌失调等导致。症状为经量少、经期短。平时可多吃豆制品，如豆浆、豆腐，其富含植物雌激素，有助于促进内膜生长。还可通过瑜伽、慢跑等运动增强体质。 2. 激素水平低：体内雌激素等激素分泌不足，影响子宫内膜增生，导致月经量少。常伴有情绪波动、失眠等。建议保证充足睡眠，每晚 7 - 8 小时。多吃富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、蛋类，能为激素合成提供原料。也可通过冥想放松心情。 3. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养不足，影响内分泌，导致月经量少。常有乏力、头晕等表现。要恢复正常饮食，保证三餐规律，多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、菠菜等。每天喝足够的水，促进新陈代谢，避免再过度节食。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症影响子宫内膜的正常修复和增生，导致内膜变薄，从而出现月经周期正常但量少的情况。常有下腹疼痛、白带增多等表现。治疗可口服甲硝唑片、头孢呋辛酯片、左氧氟沙星片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足引起的。甲状腺激素不足会影响内分泌平衡，导致子宫内膜变薄，月经量减少。常表现为乏力、畏寒等。治疗可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊等，同时需定期复查，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是长期精神紧张，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经周期正常量少。建议平时保持良好心态，避免过度劳累和精神压力。注意经期保暖，规律作息。饮食均衡，多吃富含铁、蛋白质的食物。若症状持续，应及时就医，进行相关检查以明确病因。