女性月经量少颜色黑通常是由于作息不规律、过度节食减肥、子宫内膜薄、宫寒、多囊卵巢综合征等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响内分泌平衡，导致激素分泌失调。可能出现月经周期不规律、经量少且色黑。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，晚上 11 点前入睡，中午适当午休，规律起居，有助于恢复正常月经。 2. 过度节食减肥：过度节食使身体营养不足，影响激素合成，导致月经异常。除经量少色黑，还可能有乏力、头晕等症状。需恢复正常饮食，保证每日摄入足够蛋白质、碳水化合物、维生素等，适量增加瘦肉、蔬菜和水果的摄取。 3. 子宫内膜薄：子宫内膜薄会使脱落的内膜少，经血排出不畅，从而经量少且颜色黑。常有月经推迟现象。可通过适当运动来改善，比如每周进行 3 - 5 次的慢跑或瑜伽，增强体质，促进血液循环，利于子宫内膜增厚。 4. 宫寒：宫寒是指子宫受寒邪侵袭，气血运行不畅。寒气凝滞会使经血排出受阻，导致月经量少且颜色发黑。常伴有小腹冷痛、手脚冰凉等。改善方法有注意保暖，多吃温热食物。药物治疗可选择艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀丸等，遵医嘱用药。 5. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，雄激素过高致排卵障碍。激素失衡影响子宫内膜增生和脱落，造成月经量少色黑。常有月经失调、多毛等表现。治疗可通过调整生活方式，口服炔雌醇环丙孕酮片、屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片等药物，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素分泌失调，子宫内膜炎，卵巢早衰等原因导致的女性月经量少颜色黑。建议及时就医检查，明确具体病因。平时注意保暖，避免腹部受寒。规律作息，减少熬夜。饮食均衡，少吃生冷辛辣食物。保持心情舒畅，避免压力过大。