月经过少通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、运动过量、子宫内膜炎、宫腔粘连等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会导致身体营养不足，影响内分泌系统，使雌激素合成障碍，从而影响子宫内膜的增生和脱落，导致月经过少。症状可能有面色苍白、乏力等。应调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蔬菜和水果。 2. 长期熬夜：长期熬夜打乱了身体的生物钟，影响激素分泌的规律，使得生殖激素失衡，影响卵巢功能，导致月经量减少。可能伴有头晕、精神不振。要规律作息，每天保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。 3. 运动过量：过量运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，影响月经。常表现为疲劳、虚弱。需合理安排运动，如每周进行 3 - 5 次适量运动，每次 30 - 60 分钟，可选择瑜伽、慢跑等。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会损害子宫内膜，影响其正常增生与脱落，导致内膜变薄，从而出现月经过少。常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可口服甲硝唑片、左氧氟沙星片等抗生素，也可宫腔内给氧氟沙星栓剂。遵医嘱用药。 5. 宫腔粘连：宫腔粘连指宫腔部分或全部粘连。多因宫腔手术损伤内膜。粘连使宫腔变小或变形，经血排出不畅，造成月经过少。常有周期性腹痛。治疗可宫腔镜下粘连分离术，术后口服屈螺酮炔雌醇片促进内膜修复，或注射苯甲酸雌二醇促进内膜生长。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，卵巢早衰，垂体瘤等原因导致的月经过少。建议及时就医检查，明确病因。日常要保持良好作息，避免熬夜和过度劳累，减轻压力。注意经期保暖，饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物，适当运动，有助于维持正常月经。