月经量少时间长通常是由于激素水平失调、过度节食减肥、长期熬夜疲劳、子宫内膜炎、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平失调：女性体内激素失衡，如雌激素或孕激素分泌异常，会影响子宫内膜的正常生长和脱落。可能出现月经周期紊乱、经量少且时间长。要规律作息，保持心情舒畅，适当进行瑜伽、慢跑等运动，促进激素平衡。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响内分泌系统，导致激素分泌紊乱，从而影响月经。会有月经稀少、经期延长等症状。应恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果等，保证营养均衡。 3. 长期熬夜疲劳：长期熬夜使身体机能无法正常恢复，影响内分泌，导致月经异常。常伴有乏力、精神不振。需调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，睡前可泡热水澡、喝热牛奶助眠。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症会损害子宫内膜，影响其正常脱落和修复，导致内膜变薄，从而出现月经量少且持续时间长。常伴有下腹疼痛、白带异常。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是甲状腺激素分泌不足的疾病。甲状腺激素影响着女性生殖系统，分泌不足会导致内分泌失调，影响子宫内膜的增生和脱落，造成月经量少、经期延长。常有畏寒、乏力等表现。治疗可用左甲状腺素钠片、甲状腺片、益康胶囊，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫内膜薄，高泌乳素血症，子宫腺肌病等原因导致的月经量少时间长。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查以明确病因。日常注意保暖，规律作息，避免过度劳累和精神紧张。经期注意个人卫生，忌生冷、辛辣食物。