来月经前头痛通常是由于激素水平波动、饮食不规律、睡眠不足、经前期综合征、偏头痛等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：月经前体内雌激素和孕激素水平变化较大，会影响血管舒缩功能，导致脑部血管扩张或收缩，引发头痛。症状可能有头部胀痛、刺痛等。可通过适量运动，如散步、瑜伽来促进血液循环，缓解头痛。 2. 饮食不规律：经期前若饮食不均衡，缺乏某些营养素，如维生素 B6 等，可能影响神经系统功能，引起头痛。常有头晕、乏力感。要保证三餐规律，多吃富含蛋白质、蔬果等食物，如鱼肉、苹果。 3. 睡眠不足：月经前身体较敏感，睡眠不足易导致大脑疲劳，神经功能紊乱，进而引发头痛。表现为精神不振、头部昏沉。应保持每天 7-8 小时充足睡眠，睡前可喝热牛奶或泡热水澡助眠。 4. 经前期综合征：这是一种在月经前反复出现的一系列生理和心理症状的综合征。由于月经前激素水平变化，如雌激素和孕激素失衡，导致水钠潴留、神经递质改变，从而引起头痛。症状包括头痛、乳房胀痛等。改善方法有调整生活方式，如规律作息、适度运动。药物可用布洛芬缓释胶囊、氟西汀分散片、地屈孕酮片，遵医嘱用药。 5. 偏头痛：偏头痛是一种常见的慢性神经血管性疾病。月经前体内雌激素水平下降，血管舒缩功能改变，易引发偏头痛。其症状为单侧或双侧搏动性头痛。治疗可通过按摩放松头部，避免诱因。药物有苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦片、对乙酰氨基酚片，需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动，高血压，颅内肿瘤等原因导致的来月经前头痛。建议日常保持良好作息，避免熬夜和过度劳累。饮食上注意均衡，减少咖啡、酒精等刺激性食物摄入。经期前注意保暖，避免头部受寒。若头痛严重，及时就医明确病因。