月经推迟通常是由于生活压力大、过度减肥节食、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。可能出现情绪不稳定、焦虑、失眠等症状。应通过适当运动，如瑜伽、慢跑，来放松身心，也可尝试冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心情舒畅。 2. 过度减肥节食：这会使身体营养摄入不足，影响卵巢功能，导致激素合成障碍。常有疲劳、虚弱、头晕等表现。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜，规律三餐，避免暴饮暴食。 3. 长期熬夜：打乱了生物钟，影响身体正常的代谢和激素调节。可能伴有精神不振、皮肤变差等状况。需要调整作息，每晚保证 7 - 8 小时充足睡眠，睡前避免使用电子设备，可喝热牛奶助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌及代谢异常疾病，因雄激素过高、胰岛素抵抗等，导致排卵障碍。常表现为月经稀发、闭经等。治疗可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，常见有屈螺酮炔雌醇片、醋酸环丙孕酮片、二甲双胍缓释片。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。多由垂体肿瘤、药物等引起。症状有月经紊乱、闭经等。治疗上首先要去除病因。药物治疗可选择甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等，用药需遵医嘱，根据个体情况调整剂量。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，甲状腺功能减退，卵巢早衰等原因导致的月经推迟。建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，减少压力。饮食均衡，多吃蔬果。注意保暖，尤其是腹部。若月经长期推迟，应及时就医检查激素水平、B 超等，明确病因。