女人不来月经通常是由于生活压力大、过度节食减肥、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺疾病等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。可能出现情绪不稳定、失眠、焦虑等症状。应通过冥想放松、合理规划时间、培养兴趣爱好来缓解，如定期进行瑜伽冥想，每天安排固定的休闲时光，参加绘画、书法等活动。 2. 过度节食减肥：身体营养摄入不足，影响卵巢功能，致使激素分泌紊乱。常有虚弱、头晕、乏力表现。要调整饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼肉、新鲜果蔬，一日三餐规律进食。 3. 运动过度：身体过度疲劳，影响了正常的生理机能。可能伴有疲劳、肌肉酸痛等。需适当减少运动量，增加休息时间，可选择每周安排几天的休息，运动时注意控制强度和时间，如每次运动不超过 60 分钟，避免高强度的连续运动。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常因雄激素过高、排卵功能障碍等导致。症状有月经失调、多毛、肥胖等。治疗可调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物方面，遵医嘱用药，比如炔雌醇环丙孕酮片、地塞米松片、二甲双胍片等。 5. 甲状腺疾病：甲状腺功能异常会影响月经。如甲减时甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，影响卵巢功能。常有乏力、畏寒等表现。治疗需针对病因，补充甲状腺素，像左甲状腺素钠片。也可用雌孕激素调整月经，如黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片，均需遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素紊乱，垂体肿瘤，卵巢早衰等原因导致的女人不来月经。建议及时就医检查，明确病因。平时要规律作息，避免过度劳累和精神紧张，保持良好心态。注意饮食均衡，减少生冷、辛辣食物摄入，适当运动，增强体质。