月经没有来通常是由于压力过大、过度节食、运动过度、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 压力过大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素失衡。比如工作或学习压力大，使人精神紧张，可能出现焦虑、失眠等症状。要改善这种情况，可尝试冥想放松，每天抽出 15 分钟安静地深呼吸，放空思绪，缓解压力。 2. 过度节食：过度节食会使身体缺乏必要的营养和能量，影响卵巢功能，导致月经失调。常伴有头晕、乏力。应调整饮食，保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化合物等，比如每天喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，适量吃些谷物。 3. 运动过度：运动量超出身体承受范围，会影响体内激素分泌，造成月经不来。可能伴有疲劳、抵抗力下降。这时要适当减少运动强度和时间，每周安排 2 - 3 次，每次 30 - 60 分钟的有氧运动，像慢跑、瑜伽等。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种内分泌代谢紊乱疾病，常表现为排卵障碍、雄激素过多等。由于激素失衡，卵巢不能正常排卵和形成黄体，子宫内膜无法规律增生和脱落，从而导致月经不来。治疗可口服炔雌醇环丙孕酮片、二甲双胍片、来曲唑片等，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌异常会影响身体代谢。当甲状腺功能减退时，代谢减慢，影响性激素分泌，导致月经紊乱甚至闭经。可服用左甲状腺素钠片、甲状腺片、丙硫氧嘧啶片等药物，不过要遵医嘱用药，同时注意定期复查甲状腺功能。 除上述原因外，还可能是激素紊乱，垂体瘤，卵巢早衰等原因导致的月经没有来。建议及时就医，进行性激素六项、B 超等检查。注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，减少压力。饮食均衡，少吃生冷、辛辣食物。注意保暖，尤其是腹部。