月经一两天就没了通常是由于过度节食减肥、长期熬夜、过度运动、子宫内膜薄、卵巢早衰等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱，从而影响月经。症状可能包括月经量少、周期不规律等。建议增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，如多吃鱼肉、蛋类、新鲜蔬果，保证每餐营养均衡。 2. 长期熬夜：长期熬夜会打乱身体的生物钟，影响激素的正常分泌，使得卵巢功能失调，进而导致月经异常。常伴有精神疲惫、面色不佳等。应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时睡眠，睡前避免使用电子设备，可通过泡热水澡、听舒缓音乐助眠。 3. 过度运动：过度运动使身体处于应激状态，产生过多的肾上腺素和皮质醇，抑制生殖激素的分泌，影响月经。可能出现身体疲劳、虚弱。建议适度减少运动强度和时间，每周安排 2 - 3 次有氧运动，如慢跑、游泳，每次 30 - 60 分钟。 4. 子宫内膜薄：子宫内膜薄是指子宫内膜厚度低于正常水平。由于子宫内膜增生不足，无法形成足够的脱落面，所以月经出血量少，时间短。症状常为月经稀少。治疗可补充雌激素，如戊酸雌二醇片；也可用孕激素，像地屈孕酮片；还可使用中药调理，如乌鸡白凤丸等，遵医嘱用药。 5. 卵巢早衰：卵巢早衰意味着卵巢功能提前衰退。雌激素分泌减少，影响子宫内膜生长和脱落，导致月经一两天就结束。常有潮热、失眠等症状。治疗可用雌孕激素补充，如结合雌激素片；促排卵药如克罗米芬胶囊；免疫抑制剂如环磷酰胺片等，用药需遵医嘱。 除上述原因外，还可能是内分泌失调，宫腔粘连，甲状腺功能异常等原因导致的月经一两天就没了。建议及时就医检查，明确病因。日常注意规律作息，避免过度劳累和精神紧张，少吃生冷食物，注意保暖，经期避免剧烈运动，保持心情舒畅。